Tidak Suka Makan Pisang? Ketahui Manfaatnya Disini!
Tidak Suka Makan Pisang? Ketahui Manfaatnya Disini!
Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Manfaat pisang yang bermacam-macam bahkan bisa dengan mudah Anda peroleh dengan mengonsumsinya secara rutin. https://expressersanantonio.com/
Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia.
Semacam banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang. Kandungan gizi di dalamnya mencakup karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Kandungan Gizi Pada Pisang
Sebelum mengetahui bermacam-macam manfaat yang bisa Anda peroleh dari konsumsinya, di bawah ini bermacam-macam kandungan gizi yang terkandung dalam tiap-tiap 100 gram pisang.
- Air: 67,8 gram
- Energi: 128 kalori
- Protein: 0,8 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Karbohidrat: 30,2 gram
- Serat: 8,1 gram
- Kalsium: 12 miligram
- Fosfor: 28 miligram
- Natrium: 3 miligram
- Kalium: 382,0 miligram
Pisang juga mengandung bermacam-macam mineral seperti beta karoten, vitamin B kompleks, Vitamin C, dan niasin.
Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh
Dengan bermacam-macam kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk Anda lewatkan. Berikut ini ialah beberapa manfaatnya:
1. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang bisa membantu membatasi keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Walaupun serat bahan pangan pada pisang cakap mengikat lemak dan pada akhirnya mencegah penyusunan plak.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah serta menyebabkan tekanan darah meningkat. Dengan semacam itu, mengkonsumsi pisang bisa membantu Anda terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung.
2. Sumber Energi Dan Kapabel Meningkatkan Stamina
Tidak perlu mengkonsumsi minuman berenergi, cukup makan pisang sebelum Anda berolahraga. Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang mengandung karbohidrat 2 kali lipat lebih banyak.
3. Melancarkan Pencernaan Dan Metabolisme
Jika Anda pernah mendengar flu perut atau pernah mengalami keracunan makanan, pisang ialah pilihan tepat untuk menenangkan permasalahan perut Anda. Tekstur lembutnya membuat buah ini bisa dengan mudah via saluran pencernaan.
4. Kekenyangan Lebih Lama
Manfaat makan pisang selanjutnya ialah membuat Anda kekenyangan lebih lama. Ini diperoleh dari kandungan serat di dalam pisang yang bisa memperlambat pengosongan lambung.
Sebab kekenyangan lebih lama, harapan untuk mengkonsumsi camilan secara berlebihan bisa diminimalkan.
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan mungkin telah diketahui banyak orang. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang akan membuat Anda kekenyangan lebih lama, sehingga bisa membatasi nafsu makan.
6. Menuntaskan Mual
Kandungan vitamin B6 pada pisang, tidak cuma membantu perkembangan bayi dalam kandungan. Melainkan juga mengurangi rasa mual pada ibu hamil yang merasa mual sering kali terjadi pada 3 bulan pertama.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Tidak sedikit wanita yang mengalami tekanan darah tinggi dikala hamil. Jika Moms mengalami tekanan darah, Moms patut mengkonsumsi kalium.
Mengabarkannya beritague.com, kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga cakap membatasi tekanan darah.
Itulah beberapa manfaat dari buah pisang yang bisa kamu pikirkan lagi untuk dikonsumsi yah sobat.
